נושאים כואבים
הפרקים של הפודקאסט "האמת כואבת" עם גילי מן וולנר, מסודרים לפי נושא. בכל עמוד נושא סקירה שלמה, ואז הפרקים עם הסיכום, נקודות המפתח והשאלות שהם עונים עליהן.
פצע אם, הורות ומשפחה
פצע אם הוא לא רק אובדן של אמא. לפי גילי, זה יכול להיות גם אמא שנמצאת בחיים אבל לא מצליחה להיות נוכחת, יציבה או בטוחה, ואת נשארת עם געגוע למשהו שמעולם לא היה.
6 פרקים בנושא ←כל הנושאים

פצע אם, הורות ומשפחה
פצע אם הוא לא רק אובדן של אמא. לפי גילי, זה יכול להיות גם אמא שנמצאת בחיים אבל לא מצליחה להיות נוכחת, יציבה או בטוחה, ואת נשארת עם געגוע למשהו שמעולם לא היה.
6 פרקים

אהבה עצמית וערך עצמי
אהבה עצמית היא הבסיס האמיתי לזוגיות, לפרנסה ולבריאות, לא 'נחמד שיהיה'. גילי אומרת שאם אתה לא באמת אוהב את עצמך, אתה לא יכול לאהוב שום דבר אחר, כי הכל בחוץ הוא השתקפות שלנו.
10 פרקים

כעס, סליחה ואשמה
לפי גילי, הבעיה היא לא הכעס אלא הבושה בו. הכעס נתפס כבעייתי בעיקר מתוך פחד שהבעתו תיצור ריחוק, ובסביבות רוחניות שמצפות תמיד ל'אנרגיות טובות' אין לו לגיטימציה, ולכן אנשים מדכאים אותו.
6 פרקים

שינוי, תקיעות ודחיינות
תקיעות, לפי גילי, היא הפער בין המצב הנוכחי לבין המצב שאתה רוצה להגיע אליו. גם בלי לדעת בדיוק מה רוצים, הפער הזה כבר יוצר את התחושה, כי כשיש סיפוק ומלאות אין תקיעות.
12 פרקים

תודעה ותפיסת מציאות
יש לנו בין 60 ל-70 אלף מחשבות ביום, ורובן חוזרות על עצמן: דברים שכבר קרו ואין מה לעשות איתם, או דאגה מעתיד שעוד לא קרה.
17 פרקים

כסף, שפע ואמונות על כסף
המילה 'כסף' באה מלשון 'כיסופים', געגועים עזים, כמיהה ותשוקה. מכאן, לפי גילי, המשמעות הרוחנית: כסף הוא אנרגיית רצון, ביטוי לרצון שלך לקבל, לתת, ליצור ולהגשים, ולא רק אמצעי חומרי.
2 פרקים

סביבה רעילה וגבולות
סביבה רעילה, לפי גילי, היא הרגשה סובייקטיבית ולא משהו שאפשר למדוד, והיא שונה מאדם לאדם. הסימן המרכזי שהיא נותנת: התנהגויות שליליות שקורות בשגרה בלי שום השלכות, ואף אחד לא בודק אותן…
3 פרקים

דיכאון, עצב ובכי
אבל הוא תגובה טבעית לאובדן, לא מצב שצריך 'לרפא'. גילי מדברת גם על אבל שקט שלא תמיד מדברים עליו: על פרידה, על מחלה, על ילד עם צרכים מיוחדים.
3 פרקים