הקול בראש
פרק 101 ·
השיחה:
את מנהלת עם עצמך שיחה כל היום - וכנראה שאת לא שמה לב כמה היא קובעת. לפי גילי, האופן שבו את מדברת לעצמך לא נשאר ברמת המחשבה, הוא משנה פיזית את המוח, ומשם את כל מה שקורה לך בחיים. אין לך שליטה על מה שקורה בחוץ, רק על התגובה שלך - שם צריך להשקיע את כל האנרגיה. גם חוסר הביטחון שאת מרגישה לא נובע ממה שאחרים באמת חושבים עלייך, אלא מהפחד שלך ממה שאת חושבת על עצמך.
האמת:
הדרך שבה אתה מדבר לעצמך משנה פיזית את המוח, ודרך זה את האנרגיה ואת החיים שלך. זו לא סיסמה, זו טענה נוירולוגית.
גילי טוענת שאין לנו שליטה על העולם החוץ, רק על התגובה שלנו, ולכן כדאי להשקיע שם את האנרגיה.
חוסר ביטחון לא נובע ממה שאחרים חושבים עלינו באמת, אלא מהפחד שלנו ממה שאנחנו חושבים על עצמנו, ואת זה אנחנו מקרינים החוצה.
המוח מתרגם כל מה שאנחנו חווים לאותות חשמליים בלבד, כך שבמובן מסוים המילים והמחשבות שלנו בונות את המציאות שלנו.
דוגמה חדה: ילדים במערב גדלים עם המילה 'אשמה' ולומדים לקשור טעות לזהות ('אני לא מספיק טוב'), בעוד שבתרבויות שאין בהן מילה כזו הילד לומד רק לתקן את מה שקרה
עולם המושגים והשפה שלנו קובע אילו רגשות אנחנו מסוגלים לחוות, ולכן שינוי בשפה הפנימית הוא הדרך האמיתית לריפוי.
המחשבות:
למה אני כל הזמן צריך אישור מאחרים כדי להרגיש בסדר עם עצמי, וזה אף פעם לא מספיק?
חוסר ביטחון לא נובע ממה שאחרים באמת חושבים עלינו, כי אין דרך לדעת זאת. הוא נובע מהפחד שלנו ממה שאנחנו עצמנו חושבים עלינו, ואת הפחד הזה אנחנו מקרינים כלפי חוץ. מכיוון שהמקור הוא פנימי, ניסיון למלא אותו ממקור חיצוני לא יכול להצליח.
איך בונים ביטחון עצמי אמיתי?
ביטחון עצמי לא נבנה מקורסים, מנטרות או פודקאסטים, אלא ממעשים ותוצאות בפועל. כאשר אדם עומד במה שהוא אומר לעצמו שיעשה, הוא מלמד את המוח שאפשר לסמוך עליו.
תיאור הפרק המקורי של גילי
השיחה הכי משמעותית וגם הכי מסוכנת שתהיה לכם בחיים זה לא עם אלוהים , לא עם הבוס וגם לא עם אשתך, זו השיחה שאתה מנהל עם עצמך, גם עכשיו.
הקול הזה בראש שלך כבר החליט אם את מתקדמת או שאת נשארת תקועה בלופ והאמת שאם תמשיכי לדבר אל עצמך בצורה הזאת החיים ימשיכו להיראות אותו הדבר.
זה גם במילים וגם בטון, יש הבדל אם אתה מדבר אל עצמך חלש, נמוך, נטול עוצמה לעומת אם אתה מדבר אל עצמך בנחישות, בשכנוע, בוודאות! כשאתה משנה את הדרך שאתה מדבר אל עצמך, אתה משנה את המוח שלך, וכשאתה משנה את המוח שלך, אתה משנה את האנרגיה שלך ושינוי האנרגיה שלך משנה את כל החיים שלך. זה לא קשור למוטיבציה, לא באתי להרים לכם, זה מדע! ככה מתכנתים מחדש את תת המודע.
לא תוכל להאמין בעצמך באמת כל עוד אתה מדבר אל עצמך לא יפה, אי אפשר להיות הצלחה ולהגיד לעצמך דברים הפוכים. אמונה צומחת מחזרתיות, מדיבור פנימי יום יומי שאומר לתת המודע שלך – זו אני, זו מי שאני הופכת להיות, זה העתיד שלי. תנו לו הנחיות! תפסיקו לזרום עם כל מחשבה שטותית שעולה לכם בראש. רדו מזה, את לא זורמת, את לא ביוב. את מנווטת! את מחליטה מה יהיה. למה? ככה!
תחשבו על המיינד כמו על גינה, אם תזרעו זרעים של ספק ופחד הצלחה לא תצמח שם. תהיו מודעים למה שאתם אומרים לעצמכם ותשנו את השיח בהתאם.