את בודקת שוב ושוב, מתכננת כל תרחיש, ומנסה לדעת מראש איך הדברים ייגמרו, ועדיין לא נרגעת. לפי גילי, זה לא מקרה: ככל שהצורך לדעת גדל, כך גדלה גם החרדה, כי חרדה היא מערכת יחסים בעייתית עם ודאות. הפתרון שהיא מציעה לא אינטואיטיבי: לא לברוח מהדבר שמפחיד, לעשות אותו שוב ושוב, עד שהביטחון העצמי מנצח את הפחד.
חרדה לדעת | האמת כואבת | פרק # 108 Read More »
את יודעת בדיוק מה צריך לעשות. הרשימה ברורה, אולי אפילו כתובה איפשהו - ובכל זאת שום דבר לא זז. גילי מן וולנר טוענת שזו לא עצלנות ולא חוסר ידע, אלא פחד שיושב הרבה יותר עמוק ממה שנדמה. מתחת לפחד מסתתרת מחשבה ישנה שחזרה על עצמה כל כך הרבה פעמים עד שהפכה לאמונה - וזו האמונה שבפועל מחליטה בשבילך.
האמת כואבת | הגדרות ואמונות | פרק # 48 Read More »
יודעת מתי ויתרת בפעם הראשונה וגם שזה לא היה בפעם האחרונה. ככה זה עובד: פשרה קטנה הופכת לרגיל, ואז הרף יורד עוד קצת, ועוד קצת, עד שיום אחד את מסתכלת במראה ולא מזהה את מי שרואה שם. גילי מדמה את זה לצפרדע במים שמתחממים לאט, היא לא קופצת החוצה כי היא פשוט לא מרגישה מתי זה הפך למסוכן. הפתרון שהיא מציעה הפוך: לא להתרגל, אלא להעלות את הרף דווקא כשקשה.
האמת כואבת | בסוף מתרגלים להכל | פרק # 34 Read More »
הרגע הזה שבו המחשבה קופצת ישר לתרחיש הכי גרוע, אז זה כנראה פחד שמדבר, לא אינטואיציה. גילי מסתכלת על פחד ואהבה כשני כוחות מנוגדים, כמו קוטב צפוני ודרומי, שמעצבים את המחשבות והרגשות שלנו כל הזמן. לתפיסתה רוב האנשים חיים מתוך פחד בלי לשים לב: פחד להיכשל, פחד לאכזב, ובעיקר הפחד העמוק שלא להיות מספיק טובים. היא מראה שגם ברגע הכי קשה אפשר לבחור לפעול מתוך אהבה במקום מפחד.
האמת כואבת | פחד אל מול אהבה | פרק # 31 Read More »
את מחכה לרגע שבו תדעי בוודאות שזה נכון, שהוא האחד, שההחלטה הזאת בטוחה, שאין דרך לטעות בה. הרגע הזה לא מגיע, ולא כי משהו אצלך לא בסדר. לתפיסתה של גילי, וודאות היא לא משהו שמחכה לך באיזשהו מקום עד שתמצאי אותו. היא נוצרת ברגע שאת מחליטה, בדיוק כמו שספיידרמן מקבל את הכוחות שלו רק אחרי שהוא כבר מאמין בהם. השאלה היא לא איך למצוא ביטחון, איך ליצור אותו.
האמת כואבת | וודאות או אי וודאות? | פרק # 21 Read More »
