אתה כבר יודע בדיוק מאיפה הפחד שלך מגיע, ועדיין מוצא את עצמך באותו מקום. לדבריה של גילי, זו לא בעיה של הבנה: להכיר את הטראומות ואת ההשפעה של ההורים זה חשוב, אבל זה לא ריפוי. לתפיסתה, ריפוי קורה רק ברגע שמפסיקים לספר את הסיפור הישן ומתחילים לחיות אחד חדש, ויש לזה בדיקה פשוטה: אם זה עובד באמת, זה אמור להיראות גם בחוץ.
האמת כואבת | רפא את עצמך | פרק # 99 Read More »
את מסתכלת על עצמך ומחפשת סיבה טובה מספיק לאהוב את מי שאת - הישג, הצלחה, משהו שיצדיק את זה. לתפיסתה של גילי, אהבה עצמית לא אמורה לעבוד ככה בכלל - היא מציעה לאמץ את המודל שהורים מכירים כלפי ילדים, לאהוב את עצמך רק בגלל שאת שייכת לעצמך, בלי צורך בהצדקה נוספת. משם היא ממשיכה למקומות שנראים רחוקים לגמרי - מערכות יחסים, פרנסה, בריאות, ואפילו האופן שבו את מגיבה לאנשים סביבך - ומראה איך כולם מתחילים באותה נקודה בדיוק.
אני אוהבת אותך | האמת כואבת | פרק #72 Read More »
את יודעת שמשהו צריך להשתנות, אבל את לא זזה. לא כי אין לך כוח, אלא כי משהו בפנים פוחד. גילי אומרת שאף אחד לא משתנה עד שהוא לא משנה את מה שקורה בפנים - כל עוד הסביבה שולטת במחשבות שלך, כלום לא באמת זז. גם כשדלת נסגרת ונדמה שזה הסוף, מחכה מאחוריה דלת נוספת.
כל סוף הוא התחלה חדשה | פרק # 63 | האמת כואבת Read More »
הכול מרגיש כאילו קורס, ויש לך כל סיבה בעולם להגיד נמאס לי ולעצור. לפי גילי, זה בדיוק הרגע שבו רוב האנשים עוצרים, ומי שממשיך דווקא שם הוא זה שמפריד את עצמו מכל השאר. היא מסבירה למה כישלון הוא לא סימן שמשהו השתבש, תנאי הכרחי בדרך, ולמה מה שקרה לך בעבר לא אומר עלייך כלום עכשיו. מכאן היא עוברת לשאלה איך בונים ערך עצמי אמיתי, כזה שלא תלוי במה שמישהו אמר לך פעם.
האמת כואבת | גם אנחנו גיבורי על | פרק # 62 Read More »
האזינו לפרק 61 של הפודקאסט 'האמת כואבת' עם גילי מן וולנר שבו היא מדברת על דרכים מעשיות לצאת מדיכאון ולהתמודד עם אתגרים נפשיים.
איך לצאת מדיכאון, פרק # 61 Read More »
רוצה להיות מאושר? המשמעות של אושר ואחריות אישית עליו. טיפים לשיפור הדיאלוג הפנימי, לקיחת אחריות, ושינוי הסיפור הפנימי כדי להגיע לאושר. איך להיות מאושר ?
איך להיות מאושר?פרק # 60 Read More »
מה אני יכול לעשות כדי להיות מאושר? הידעתם שאתם הבעלים של האושר שלכם? הצעד הראשון הוא לקחת אחריות ולשים לב לסיפור שלכם. אז מה הסיפור שלך? הדרך הבטוחה היא לשנות את הנרטיב והשפה בה אתם מדברים עם עצמכם. כל אחד כותב את תסריט חייו, אז תפעילו בראש להקת מעודדות. תלמדו ליהנות מהדרך ולא רק מהיעד, תהיו נוכחים ברגע הזה ותחזיקו באמונה חזקה שגם בעת משבר, הישועה כבר תגיע.
איך להיות מאושר ? | פרק # 60 | האמת כואבת Read More »
