חשיפה
למה את מרגישה אשמה במקום לכעוס
פרק 41 ·
השיחה:
את קמה בבוקר ומרגישה שמשהו בך כבר נכנע, עוד לפני שהיום התחיל. יש הבדל, לתפיסתה של גילי, בין כעס לאשמה: הכעס נועד לשמור על הגבולות שלך, ואילו האשמה בולמת אותך מבפנים ומשאירה אותך תקועה בין 'אני קורבן' ל'אני אשמה', עד שזה מתיש ולדבריה עלול להפוך גם לחולי וגם להרוס מערכות יחסים. יש בזה גם רגע כן - לגישתה, כולנו קצת אוהבים לגרד את הפצע גם כשזה כואב. גילי מציעה תרגיל פשוט: לעצור לפני שמגיבים ולשאול שוב ושוב מה באמת מכעיס, כי לרוב מה שמעצבן אותנו בחוץ הוא כתם על הפנים שלנו עצמנו.
האמת:
זהו הפרק הראשון המצולם אחרי 40 פרקים מוקלטים.
אנחנו נהנים מהסבל שלנו במידה מסוימת, כמו לגרד פצע כואב בפה עם הלשון כי זה נעים.
תחושת אשמה נוטה לעבור במשפחה מדור לדור, ובולטת במיוחד אצל גברים שנולדו ביוני ונשים שנולדו באוגוסט, בגלל תחושת אחריות כבדה
מי שנשאר תקוע בין "אני קורבן" ל"אני אשם" מתעייף, זה עלול להפוך גם לחולי וגם להרוס מערכות יחסים.
כעס נועד במקור לשמור על הגבולות מול אחרים, ואשמה בולמת אותנו מבפנים. וההבחנה הזו היא המפתח לצאת מהמעגל.
כשמשהו מעצבן, כדאי לעצור לפני התגובה ולשאול שוב ושוב מה באמת מכעיס. התשובה הראשונה כמעט תמיד שטחית, וצריך לחפור מתחתיה.
המחשבות:
למה גילי וטל קראו לפודקאסט "האמת כואבת"?
גילי מסבירה שהאמת תמיד טובה אבל לפעמים כואבת, ודווקא מהמקום הכואב אפשר לצמוח באמת. גילי מציינת שדווקא כשהאמת כואבת זה המקום היחיד שבו באמת אפשר להשתנות.
איך גילי מסבירה את ההבדל בין אשמה לאחריות?
כל עוד אדם מרגיש שמישהו אחר אשם בסיפור חייו הוא לא התקדם, ולקיחת אחריות היא הצעד הראשון, להבין שקודם כל זה הכל אני, גם אם לא מבינים איך זה קשור אליי.
למה אני נופלת ישר על אשמה במקום לכעוס? מה זה אמור לתת לי, הכעס הזה, לעומת האשמה?
גילי מסבירה שכעס נועד במקור למנוע מאחרים "להשתלט" עלינו, כלומר לשמור על הגבולות שלנו, בעוד שאשמה היא תחושה שמונעת מהאדם עצמו לפעול.
למה אני כל הזמן מרגישה שאני צריכה לרצות את כולם במקום לכעוס כשמשהו מכעיס אותי?
ריצוי הוא כשאדם מוותר על הרצונות האמיתיים שלו כדי להיראות נחמד ולהתאים לציפיות הסביבה. גילי מציינת שזו תופעה בולטת אצל אנשים שנולדו בחודש יוני, שמגיל צעיר מבינים שמה שיפה בעיני הסביבה הוא הדרך לשרוד.
איך התחיל הקשר המקצועי בין גילי לטל?
הקשר התחיל כשטל חלתה במחלת קרון, ואז השתיים החלו לעבוד יחד במסגרת הקליניקה של גילי כדי לשפר את בריאותה, אחרי שטל כבר ניסתה טיפולים אחרים.
תיאור הפרק המקורי של גילי
בפרק מיוחד זה, הראשון שבעצם מצולם אחרי 40 פרקים מוקלטים, גילי וטל מציגות את עצמן ואת הרעיון שהפך לפודקאסט "האמת כואבת". הן משתפות בנסיבות ובתהליכים שהובילו אותן ליצירת הפודקאסט, ומספרות על המסע האישי והמקצועי שעברו.
הפרק מתמקד בנושאים כמו אחריות מול אשמה, כעס וטינה, תוך כדי שהוא מציע מגוון רחב של טיפים מעניינים מאת גילי. הדיון מתמקד באופן בו ניתן להתמודד עם אתגרים אלה בחיי היומיום, עם דגש על פיתוח כלים לצמיחה אישית והתפתחות רוחנית.
הפרק מתאפיין באווירה חמה ואינטימית, כאשר גילי וטל מעניקות למאזינים הזדמנות להכיר אותן מקרוב יותר ולהבין את התשוקה והמחויבות שלהן לנושאים המדוברים בפודקאסט.