איך לאהוב את עצמך
פרק 64 ·
השיחה:
את סוחבת איתך דברים שכבר מזמן לא צריכים להיות שם: כעס ישן, ציפייה שלא התממשה, אישור שמישהו לא נתן לך. גילי מסבירה שרוב הכאב שלנו מגיע בדיוק משם: מהיאחזות חזקה בעבר ובמה שאחרים חושבים עלינו. השליטה האמיתית היחידה שיש לנו היא בעצמנו, וכשמנסים לשלוט בהכל מסביב, זה דווקא מה שמרוקן אותנו מכוח. השחרור מפחיד, אבל הוא הדרך היחידה קדימה.
האמת:
רוב הכאבים בחיים נובעים מהיאחזות חזקה בעבר, בציפיות או באישורים של אחרים.
ניסיון לשלוט בהכל דווקא מחליש, הכוח האמיתי הוא שליטה עצמית, לא שליטה בחיצוני.
לפני תגובה כועסת כדאי לעצור ולשאול 'איך אהבה הייתה מגיבה'.
אהבה עצמית אמיתית כוללת קבלה של כל החלקים בך, גם אלה שפחות אוהבים.
להתמקד בטוב זה לא סתם חשיבה חיובית, זה אימון ממשי של המוח לחפש הזדמנויות.
כבוד עצמי לא תלוי בהישגים, אתה ראוי לו פשוט כי אתה קיים.
המחשבות:
למה כל כך קשה לי לשחרר דברים?
בפרק גילי מזכירה משפט מתורת הזן: לשחרר זה קשה, אבל לאחוז בכוח זה קשה יותר. לדבריה, אנחנו משקיעים הרבה אנרגיה בהחזקת כעסים ישנים, פחדים מיושנים או תסריטי 'מה היה אם', וזה כמו לסחוב מזוודה מלאה באבנים, נטל שלא באמת צריך לשאת.
מה הכוח האמיתי שיש לי בחיים, כשאני מרגיש שאני חייב לשלוט בהכל?
לפי הפרק, הכוח היחיד שיש לנו באמת הוא שליטה עצמית. כשמנסים לשלוט בהכל, זה דווקא גורם לאיבוד כוח. הניצחון האמיתי, כפי שנאמר בפרק, הוא אהבה עצמית.
איך אני יכול לדעת אם אלוהים באמת פועל איתי מתוך חסד?
הדרך לבדוק זאת היא להסתכל על עצמנו, האם אנחנו יודעים לוותר לאחרים כשעושים לנו עוול. אם כן, זה סימן שאנחנו פועלים מתוך חסד, ובכך גם ממשיכים לעצמנו חסד בחזרה, ולא דינים.
מה כדאי לעשות לפני שמגיבים במצב שמכעיס אותנו?
לפי הפרק, לפני שמגיבים במצב כזה כדאי לעצור רגע ולשאול את עצמנו: איך אהבה הייתה מגיבה, מה אהבה הייתה עושה. אם מצליחים לענות לעצמנו ולפעול בהתאם, זה סימן טוב.
תיאור הפרק המקורי של גילי
האמת כואבת איך לאהוב את עצמך
תקופה של פרידות, סיומות, התחלות חדשותרכבת הרים על מלא מרגש ומפחיד, הכל ביחד. איזה קשה זה לשחרר! לא!?אבל לאחוז בכוח זה עוד יותר קשה. כמעט כל הכאבים שלנו בחיים זה בגלל שאנחנו נאחזים בכוח. נאחזים למה שהיה, למה שהיינו, למה שאנחנו חולמים להיות, לאישורים של אנשים, לזמנים שעברו… ולא מבינים שהגיע הזמן לשחרר. כל דבר שאתה נאחז בו חזק, יכאב לך כשהוא ייעלם. זה התהליך וזו הדרך שאנחנו אמורים להתמסר אליה, גם אם זה נשמע כמו איבוד שליטה. אנשים חושבים שאם הם ישלטו בהכל זה יהפוך אותם לעוצמתיים. הפוך! כשאתה מנסה לשלוט בהכל, אתה מאבד כח. הכוח היחיד שלנו זה שליטה עצמית. הניצחון היחיד שלנו זה אהבה עצמית. טל טל שותפתי האהובה לפודקסט שיחררה את עצמה לפרויקט הבא שלה ואני שיחררתי אותה באהבה וזה גם המקום להודות על נוכחותה ותרומתה לפודקסט הזה ובחיי בכלל. כבוד גדול עבורי ללוות אותך כמטפלת שלוש שנים בתהליכים המשמעותיים שאת עושה בחייך. כבוד נוסף זה 63 הפרקים שיישארו לנצח הבייבי המשותף שלנו. נשארנו אני והאמת הכואבת, קבלו אותנו בגרסת הסולו.