המדריך לחוסן נפשי | האמת כואבת | פרק # 97
מאת: גילי מן וולנר – מטפלת ויועצת לריפוי הנפש
איך אנשים שורדים משברים? מה מחזיק אותנו כשבן זוג עוזב? כשאמא חולה? כשמשהו קורס מבפנים ואין לנו אפילו שם למה שאנחנו מרגישים?
חוסן נפשי הוא היכולת של האדם להסתגל בצורה חיובית למצבי לחץ, טראומה, קושי או אובדן. זה לא אומר שלא ניכשל, שלא נבכה או שלא נשבר. זה אומר שבתוך כל זה – נשאר לנו גרעין פנימי יציב, חלק שלא נשבר יחד עם מה שנפל. בתחום הפסיכולוגיה טוענים שחוסן הוא תהליך, כלומר הוא לא תכונה מולדת ולכן כולנו יכולים לפתח אותו, גם אם גדלנו עם חוסרים, טראומות או חינוך קשה, מה שנקרא תשכחו מהתירוצים שהבאתם מהבית..
טראומות כמו גירושין, התרסקות כלכלית, אובדן של אדם יכולות לגרום לתחושות כמו בושה, אשמה, שפיטה עצמית. כולנו עוברים דברים בחיים, טראומות, אירועים קשוחים ויש מאיתנו שהאירועים הללו הפכו אותם לחלשים ופחדנים שזה במילים אחרות – חסרי אמונה בעצמם.
אל תרגישו לא נעים, אנחנו חיים בתקופה שאין בה כמעט שום דבר קבוע. הכול זז. כל הזמן. ואנחנו נדרשים להסתגל שוב ושוב: למציאות פוליטית משתנה, לאקלים נפשי לא יציב, לחדשות רעות, למלחמות, למגפות, לטכנולוגיה שמשתנה מהר יותר מקצב הנשימה שלנו. גם אם אנחנו הכי קולים בעולם, כל שינוי חיצוני יוצר בתוכנו גלים. לא תמיד נרגיש את זה מיד, אבל הגוף בוודאות מגיב, המערכת הרגשית נדרכת. יש כאלה שמרגישים חרדה, יש שנכנסים לאפתיה, ויש שמפתחים דפוסי הישרדות לא מודעים – כמו שליטה מוגזמת, הסתגרות, או הימנעות.
העולם סביבנו נע מהר מדי, ולנו – כנפשות רגישות – אין תמיד את הזמן לעכל. במציאות כזו, היכולת להישען על מרכז פנימי יציב היא לא מותרות. היא הבדל בין הישרדות אוטומטית לבין חיים עם בחירה. . חוסן נפשי הוא לא רק משאב אישי, הוא אשכרה מיומנות.
כנסו ותבינו איך עושים את זה.
פגישת ייעוץ והכוונה –
גילי מן וולנר–מטפלת ויועצת לריפוי הנפש
מוטיבציה יהודית
גילי מן וולנר פייסבוק
גילי מן וולנר אינסטגרם
גילי מן וולנר טיקטוק
גילי מן וולנר יוטיוב
גילי מן וולנר לינקטרי
